【编者按】为落实立德树人根本任务，进一步加强师德师风建设，落实“三结合五赋能”教育理念，通过引导和要求教师养德修为、身正为教的同时影响和熏染学生的道德养成。在学校统一安排下，特开展“四养工程”，构建具有最正规英国365网站特色的“一引领，二合力，三课堂，四养成，五争先”的“一二三四五”三全育人工作体系。

【运动】身体是人生的本钱，运动是健康的渠道。

【自律】能够自我反省、自我检视、自我约束、自我改进、自我完善。

生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。生活再忙碌，也要抽出时间做做运动。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己。找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，你会发现身体状况和精神状态都能得到极大提升。例如我们可以利用假期的闲暇时间，选择自己喜欢的一项运动来锻炼身体，增强体能。

我在假期选择的是跑步，每天晚上七点我会准时跑步八百米，在身体能够适应跑八百米后我会逐渐增加运动量来增强自己的身体素质。我认为运动让人自律，而一个真正自律的人往往比别人拥有更多的选择，人生之路也会更加宽广。人的身体就像一湾水，只有流动起来才能迸发生机，你流的每一滴汗，走的每一步路，都将激发身体里的能量。运动是开启美好生活的钥匙，再忙也不要锻炼身体，经常慢跑，你会发现身体越来越健康，精力越来越充足。空闲的时候舒展一下筋骨，你会发现心态会变得更加平和，头脑也更加清晰，每天坚持运动一小会，日积月累，你的生活就会截然不同。去运动吧，每天坚持40分钟，你会过上不一样的人生，现在流的每一滴汗、走的每一步路，都是你美好未来的垫脚石。